Кардиотренажер на страже здоровья вашего сердца

Всем известно что лучший способ похудеть -это занятия спортом и фитнесом, особенно в тренажерном зале. Упражнения на кардиотренажерах - это самый быстрый способ сжигать калории и терять вес. Особенно, если снижать вес требуется не ради эстетических целей, а для здоровья и речь идет о людях старше 40-45 лет, у которых имеется гипертоническая болезнь, сахарный диабет, повышенный уровень холестерина в крови. Еще важнее тренироваться под наблюдением профессионального инструктора, если у вас уже имеются сердечные заболевания, чаще всего начальная стадия ишемической болезни сердца и стенокардия.

Самый распространенной тренировкой сердца и сосудов является бег, вернее быстрая ходьба. Однако, вы должны проявлять достаточно упорства для получения желаемого результата. Беговая дорожка считается оптимальным кардиотренажером и нужно тренироваться пять-семь дней в неделю, чтобы увидеть результаты потери веса. Упражнение следует выполнять на умеренной до высокой интенсивности в течение 30 - 60 минут, чтобы сжечь больше калорий и жира в организме. Упражняйтесь постепенно, если вы не знакомы с физическими упражнениями. Начните с трех - четырех дней в неделю в течение 20 - 30 минут. Увеличение частоты, интенсивности и продолжительности, чтобы избежать травм и осложнений вам сможет подобрать личный инструктор. Для этого лучше всего выбрать салон красоты и фитнес, у которого достаточный опыт и хорошие рекомендации. Групповые занятия под руководством личного тренера гораздо эффективнее и безопаснее самостоятельных занятий.